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钟南山:最大的成功就是健康地活着

时间:2019-07-17 来源:西瓜家


  现在大家都在讲幸福。什么是幸福?我认为健康就是幸福!


  有了健康并不等于有了一切,没有健康就等于没有了一切。健康就是一个空心玻璃球,掉下去以后就碎了。而我们的工作是一个皮球,掉下去以后还可以弹起来。健康是单行线,每一个人都要认真对待。


  养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活得长,第二是要活得好。活得长不长,活得质量高不高,很大程度上取决于你自己对健康的看法,以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会关注养生,其实为时已晚!养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的,比如说抽烟喝酒,所以应该从青年时候就要养成好的生活方式,而不是中年老年时再考虑。


1、在健康问题上,你自己比老天爷管用


  早上吃好,中午吃饱,晚上吃少。

  现在的人相反了,早上马虎,中午对付,晚上大吃大喝,这就是百病之根。

  早上这顿饭,等于吃补药,是最重要的一顿饭,一定要吃营养早餐。

  主食必须要有蔬菜加水果,早餐营养不好,中午、晚上是补不回来的。

  记住这句话:能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝要遭殃;用肚子吃饭求温饱,用嘴巴吃饭讲享受,用脑子吃饭保健康。


2、全世界最不好的习惯是抽烟


  抽烟的人,气管炎,肺气肿,肺心病,最后肺癌,这是死亡三部曲。


3、多喝水,水是生命之源


因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水,渴了才喝。错了,一定有空就喝,不是渴了再喝。


八杯茶行吗?茶不行,饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝浓茶。

千万记住,水是人的生命。


4、人不是老死的,不是病死的,是气死的

《黄帝内经》讲得很清楚:“怒伤肝,喜伤心,悲伤肺,忧思伤脾,惊恐伤肾,百病皆生于气。”


人,一定不要当情绪的俘虏,一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪,不要让情绪驾驭你。


5、走路是非常好的锻炼方式
什么东西都讲求度,吃饭有度,睡觉有度,锻炼也有度。


不锻炼不好,过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时,锻炼内容可以采取最简单的办法,走半个小时路就行了,这是最简单、最经济、最有效的办法。


走也是有讲究,年轻人要快走,逐步快走,快到什么程度,一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次,才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳,当然不是一下子就能完成,要有个逐步适应的过程。


一个人一定要从年轻开始,保持你的标准体重。一旦胖了以后,想降下来就非常不容易了。控制体重的关键在哪儿?控制嘴、多动腿,人就是“死在嘴上,懒在腿上”。


6、喝醉一次酒,等于得一次急性肝炎
重要的事情说三遍。 


最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。

最不健康的生活方式:第一是吸烟,第二是酗酒。


7、家庭不和睦,人就会生病


夫妻恩爱的家庭易长久,家庭和睦的人容易长寿。
要想家庭和睦,必须解决四个问题:


第一要尊敬老人;

第二要教育好子女;
第三要处理好婆媳关系;
第四条尤其重要,夫妻要恩爱。
夫妻怎么恩爱?要做到八互相互:

互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。

人都有个性,都有毛病,要经常提醒自己:

算了,让着她(他)吧,她(他)只要高兴就好了。


8、每天健康生活,要做到七个方面
第一,一定要吃好3顿饭;

第二,一定要睡好8个小时觉;

第三,每天坚持运动半个小时;

第四,每天要笑,身心健康;

第五,很特殊的,每天一定要会大便。

第六,一定要家庭和睦。

第七,不吸烟,不酗酒,每天健走。

健康要从每一天开始,每天健康,就一生健康。


9、 请大家记住一个原则

吃植物性的东西,一定要占80%,动物性的东西只能占20%。我们现在相反了,所以很多病都来了,肥胖也来了,糖尿病也来了,痛风也来了。

很多人没有吃水果的习惯,大家记住,一天两到四种水果,三到五种蔬菜,综合抗癌,保护心脏,这是21世纪营养新战略。

珍惜生命!从现在开始养成良好的习惯吧!


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何为灵触催眠养生禅?


灵触催眠养生禅以原始中医言灵之术、顿悟禅法、西方神经神学为理论基础,是一种融音乐疗法、脉轮疗法、量子触疗、灵性按摩、催眠导引为一体的全新自然能量养生疗法,是中国乃至国际疗愈界的珍贵发现。

手随心转、法从手出

以人疗人、真中之真

在给对方作身心疗愈的同时,也疗愈了自己!

用生命去影响生命,用灵魂去唤醒灵魂,彼此唤醒,彼此疗愈,深入骨髓的抚触、妙不可言的催眠、直达灵魂的疗愈,让你进入松、静、定、空的禅境,享受梦想成真的喜悦,体验恍然大悟的觉醒!

灵触催眠养生禅三个缘起

一 、元始中医
二 、顿悟禅法

三 、神经神学


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2、愿意相信任何病痛皆可自我疗愈的病患;

3、养生理疗师、按摩师、整脊师、自然疗法师、医师等各种身心治疗医师及爱好者; 

4、心理医生、心理咨询师、心理学爱好者;

5、想迅速掌握世界顶级养生技术的专业人士; 

6、愿意尝试催眠体验,并在催眠状态下解决心理烦恼和身体病痛者;

7、苦练多年太极拳,健身,气功等很多年依然没有达到最高境界的人士;

8、想融洽夫妻关系、亲子关系的各界人士;

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