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还在红枣枸杞保温杯,你的养生方式真的正确吗?

时间:2019-09-08 来源:西瓜家

红枣枸杞,养生走起

抓几颗圆滚滚甜丝丝的红枣,撮一把小小颗却有大营养的枸杞,加入温水与冰糖调味,一杯暖心又暖胃的红枣枸杞茶就制作成功了。


有的人喜欢在工作的时候来一杯红枣枸杞茶,偶尔忙里偷闲慢慢品尝,享受这上班时光里的小确幸。

 

还有些人喜欢熬夜的时候喝,意在为身体补充能量,但是,熬夜时喝红枣枸杞茶合适吗?偶尔不小心将它放过夜,第二天还能喝吗?关于红枣枸杞茶的这些事,你可要多多注意啦。


喝红枣枸杞茶有什么好处?


俗话说“每天三颗枣,百岁不显老”,常被当作中药使用的红枣,被认为有补中益气、养血生津等作用。

 

很多人都不知道,红枣最突出的特点其实是维生素含量高,国外的一项临床研究显示:连续吃枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。因此,枣就有了“天然维生素丸”的美誉。

  

而小小的枸杞,除了颜值满分,像坠在少女耳畔的红宝石一样可爱之外,它的营养价值也很高,不仅富含膳食纤维、维生素 A、铁、硒,而且蛋白质、钙、锌、钾等含量也比较高。


枸杞和红枣都具有补气养血的功效,常喝红枣枸杞茶,有助于促进身体气血运行,对于贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。此外,枸杞有滋补肝肾的作用,红枣能保肝护肝,没事喝上几杯红枣枸杞茶,能增强身体排毒功能,从而提高身体免疫力。


红枣枸杞虽好,但也不是人人适合的。


哪些人不适合喝红枣枸杞茶?

1、爱上火的人。这类人体质偏热,经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状,而大枣与枸杞都是偏于温补的食物,若大量食用,会更上火。

 

2、湿热重的人。这样的人常表现为舌苔厚腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,严重者会伴有头晕、恶心、呕吐、眼睑及面部浮肿等症状。这种人如果经常喝红枣枸杞茶,枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,会加重上述不适。

 

3、感冒腹泻的人。感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质常常会导致邪气滞留,使得体内的病邪难以驱除,而枸杞的温热效果强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群也不宜服用。


枸杞红枣吃不了,那还有什么更好的养生方式呢?


最近,湖南卫视的综艺节目《我家那闺女》一开播就话题度飙升,其中有一幕引发了广大网友的热议,就是表情包美少女傅园慧用抽雪茄般的姿势熏艾条。  

而这对“宝藏父女”的艾灸养生日常,让咱们大中华的中医养生大法又火了一把。


翻翻傅园慧的日常生活报道,她根本就是传统针灸的铁粉。腹部、背部、手部、腿部、头部都曾留下过针刺、艾灸或是拔罐的痕迹,看来,傅美眉的洪荒之力也离不开中医艾灸护身。


那么,艾灸真能如此神奇,能让人拥有“洪荒之力”吗?

 

神医扁鹊在《心书》中向世人揭示了延寿百岁的最简易之法:“人无病时常灸,虽未得长生,亦可保百年寿矣。”用艾灸治疗和预防疾病,运用的是大自然对人类的厚赐,帮助人们治病和养生保健;而且艾灸成本低,能满足普通老百姓。

 

在日常生活中,用艾灸来防病养生,只要掌握几个穴位就事半功倍。

  

1.大椎穴

 

大椎穴属督脉,在第7颈椎与第1胸椎之间,大椎穴又名百劳穴,是督脉、手足三阳经、阳维脉之会,有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒,温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用,现代研究发现艾灸大椎穴,可增加淋巴细胞的数量,提高淋巴细胞的转化率,具有提高机体细胞免疫的功能。


艾灸此穴,可用于老年人项背畏寒,用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕,伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病,血管紧张性头痛等。大椎穴还有明显的退热作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染,还可用于肺气肿、哮喘的防治。


2.关元穴

关元属任脉,位于腹部正中线,脐下3寸 。该穴为小肠之“募穴”,足三阴经、任脉之会,一身元气之所在。别名“丹田”。《难经·六十六难》集注中杨玄操说:“丹田者,人之根本也,精神之所藏,五气之根元,太子之府也。”中医学认为,关元穴为真阳所居、化生精气之处。艾灸关元能使清阳上升,浊阴下降,元阳温暖,血液充盈,能培肾固本,补气回阳,通调冲任、理气活血。艾灸关元,能治积冷,男子疝气,梦遗淋浊,女子瘕聚,经产带下,诸虚百损。


现代研究发现:艾灸关元可使血液动力学改变,对心肌具有正变力性作用,从而使得每博指数 (SI)和左心室搏做功指数(LVSWI)稳定增加。艾灸关元还可改变动脉血氧运输量,有增加利用氧的作用,能增加机体代偿能力,防止缺氧加重和延缓休克的发展。


艾灸关元可防治遗尿、尿频,隆闭、少腹胀痛,脱肛、疝气、遗精,白浊、阳痿、早泄,月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕,中风脱证、虚劳赢瘦等。


3.足三里穴

足三里,古称“长寿穴”,是足阳明经腧穴。位于犊鼻穴下3寸。以前有句老话叫:“每天按揉足三里,胜吃老母鸡。”说的意思就是说每天按摩一下足三里这个穴位,比吃一只老母鸡的营养还要好。


对亚健康人群而言,足三里是一个非常好的医疗和保健穴位。


现代研究认为,艾灸足三里还能提高机体免疫力,调节胃肠功能、对血液成分、呼吸、消化系统都有很好的调节作用。艾灸足三里还可以调理人体的气血不足、气血两虚等症状。

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